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“辛いもの”を食べて冬の健康とダイエットを成功させよう!

2017/12/14(木)

皆さんは辛いもの好きですか?特に冬は体を温めようと辛いものが食べたくなる季節かもしれません。

そんな辛いものを冬に食べて健康とダイエットを成功させてみましょう!

 

◆辛いものが健康にいい理由

◎唐辛子
抗菌・殺菌作用が強く、唐辛子を頻繁に食べる人は胃潰瘍になりにくいと言われています。カプサイシンがカプサイシンを摂ると胃粘膜の血流が増え、胃が保護されるからだと言われています。

◎わさび
殺菌・抗菌作用などがあり風邪予防としても有効だと言われています。

◎大根
大根おろしの辛味成分は、のどや器官の炎症を鎮める効果があります。殺菌効果もあるので風邪予防にもなります!

 

◆辛いものがダイエットにいい理由

◎唐辛子
血流を良くして発汗作用、脂肪分解効果などが期待できます。運動と併用すると効果的です!

◎わさび
消化液の分泌を促進します。消化機能が高まるので食べたものが脂肪になりにくくなると言われています。

◎大根
大根の辛み成分には代謝を上げ、脂肪を付きにくくする効果があると言われています。また便秘解消、むくみの改善などにも役に立ちます。

 

◆さいごに

辛いものと言えば唐辛子のイメージですが、わさびも大根も冬の風邪にいいんです!

しかもこれらの食材、鍋によく使いますよね!冬はこれらの食材を使ったお鍋を食べて、健康にもダイエットにもよい食生活を心がけましょう♪

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