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これから寒くなる季節!寒い時期におすすめのダイエット方法とは?

2017/09/28(木)

もうすぐ10月。だんだんと寒くなる季節ですね…。過ごしやすくはなりますが、外に行くのも寒くて億劫になる季節でもあります。

これからの寒くなる季節のダイエットはどうすればいいのでしょうか?今回は寒い時期でもできるダイエットを教えちゃいます♪

 

◆半身浴ダイエット

寒くなってくるとお風呂に入る機会が増えますよね?そんな時には半身浴をしましょう!

体を温めると代謝が良くなりたくさん汗をかきます。体の老廃物などをたくさん排出できるので、体の中がきれいになり、痩せやすい体つくりを目指せます!

血行が良くなることも新陳代謝が良くなることに繋がります!

水分補給は忘れずに行いましょう♪

 

◆お鍋ダイエット

これからは鍋パーティーをする機会も増えてくるのではないでしょうか?鍋はダイエットにもってこいなんです!

最適の理由
①具材が野菜中心
②ポン酢を使えばスープを飲むこともなくなる
③ご飯の食べ過ぎが少ない

これらの理由で鍋は最適なんです!体も温まり新陳代謝も上がりますよ!

 

◆コーヒーダイエット

コーヒーダイエットは脂肪燃焼を助ける効果があります。

コーヒーに含まれるクロロゲン酸には脂肪を燃焼する効果、脂肪吸収を阻害する効果があります。また一番有名なカフェインにも脂肪燃焼効果があるんです!

また寒い時にはホットコーヒーで体を温めることができます。

ブラックであればインスタントや缶コーヒーでもいいので続けやすいですね!

 

◆さいごに

この他にも唐辛子ダイエットやしょうがダイエットなどがあります!

寒くなると血行が悪くなったりするので、これからの時期は体を温めて新陳代謝を上げるダイエット法を試してみてくださいね♪

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