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まだまだビールがうまい9月!ダイエット中の人にもおすすめなカロリーが低いおつまみ5選

2017/09/01(金)

9月は残暑が続くと言われています。暑いとビールが飲みたくなりますよね!そしてビールを飲むときにはおつまみが欲しくなりますよね。

しかし、お酒を飲んでおつまみをたくさん食べると太ってしまいます。せめておつまみだけはカロリーの低いものを選びましょう!

今回はビールに合い、かつカロリーの低いおすすめのおつまみをご紹介します♪

 

◆サラダ系

やはりお酒を飲むときには最初にサラダを食べるのがいいですね。食物繊維をたくさんとれるのでおすすめです。

サラダはドレッシングによってカロリーが高くなってしまいます。シーザーサラダなどではなく、和風のドレッシングなどを使っているものを選びましょう。

また、サラダはもともとドレッシングがかかっていることが多いので必要以上に食べてしまいがちなので、使う分だけ付けて食べられる野菜スティックなどもおすすめですよ!

 

◆焼き鳥

ビールといったら肉料理ですよね!そんな時には鶏肉を食べるようにしましょう!

もちろん唐揚げやチキン南蛮などはカロリーが高くなってしまいますので、油を使っていない焼き鳥などがいいでしょう。さらに気を付けるなら、タレではなく塩にしましょう。

 

◆焼き魚

居酒屋などにはよく海鮮系のおつまみが多くありますよね。刺身や焼き魚などたくさんありますが、おすすめは「シシャモ」です!

ビールに合いますし、ほかの魚に比べてカロリーが低いんです!

 

◆おでん

おでんは体を温めてくれますし、ひとつひとつの具材のカロリーが低いのでおすすめです。

昆布、こんにゃく、糸こんにゃく、大根などは特に低いのでおすすめです。逆にがんもどき、牛すじ、たまご、ウインナーなどは少し高めなので食べ過ぎには注意しましょう。

 

◆キムチ・カクテキ

キムチやカクテキは発酵食品で、材料も野菜なのでカロリーが低いです。しかも乳酸菌なども含まれているので腸内環境を整えることも出来ます!

コンビニなどでも買えるのもいいですね!

 

◆さいごに

まだ湿気があり、蒸し暑い日が続いているので飲みたくなる時もあるはずです。その時にはできるだけおつまみの方でカロリーを減らしましょう!

これらを参考にしてみてください!

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