しっかり食べていても夏バテになる…その原因とは?

しっかり食べていても夏バテになる…その原因とは?

夏と言えば食欲が無くなって夏バテになってしまいますよね。でも、自分はしっかり夏でも食欲は止まらないし、むしろBBQとかフェスなんかでたくさん美味しいもの食べてるから大丈夫、と思っているそこのあなた。実は原因は食欲減退による栄養不足だけではないんです。

冷たいものの食べ過ぎ

しっかりと食事をした後は、必ず体温が上がり汗が止まらなくなりますよね。そうなると、デザートでアイスなどの冷たいものを食べていませんか?食事していても胃が冷えてしまう事で、内臓系の働きが悪くなってしまい、消化が悪くなる場合があるんです。冷たいものの食べ過ぎには注意しましょう!

室内外の温度差による夏バテ

暑いとどうしてもエアコンの温度をかなり低く設定してしまいますよね。家でエアコン、外に出て汗だく、店に入ってエアコンで汗冷え、店を出て汗だくの繰り返しで体温調節機能が弱まってしまっているかもしれません。
エアコンだけでなく扇風機や氷枕などを使い、自然な涼しさを使いましょう!

熱帯夜のによる寝不足

夏は夜になっても暑く、熱帯夜の状態が続くことがあります。寝づらく、気持ちよく寝ることが出来なくなってしまいます。疲れが出てしまい、夏バテになってしまうようです。
エアコンを強くし過ぎても体調が悪くなってしまうので、冷凍庫で冷やすタイプのアイスノンなどの知恵を借りるなどの方法を使いましょう。

さいごに

スタミナをつけようとしてお肉などばかりを食べるのも、栄養が偏ってしまうのでよくありません。バランスよく食べ、睡眠をしっかりとり、体を冷やさないことが大切です。この夏もたくさん楽しむために、健康管理はしっかり行いましょう!

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
お得なポイントが貯まる会員登録はこちら

<グラマスストアの最新情報>

▶くまの水兵さん パーカー/ 5,100円

▶ベアキャンプ(ハンモック) Tシャツ/ 3,600円

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

(太めによる太めの為のポータルサイト -GLAMOROUS STORE グラマラスストア)

ダイエット・健康カテゴリの最新記事