プルプル揺れる二の腕は老けて見える原因になるかも!?

プルプル揺れる二の腕は老けて見える原因になるかも!?

二の腕って結構プルプルとたるみがちなんですよね。でも、だからと言ってそのままほったらかしにしておくとなんだか年を取った印象を受けてしまいます。キュッと引き締まった二の腕は若々しさも演出してくれる大事なポイントです。がんばって改善していきましょう。
とはいえ、二の腕が太くなる理由は個人によって違うので、当然、撃退方法も個人によって変わってきます。まずは、自分の二の腕のぷるるんタイプを知ることから始めましょう。

全体的に太っているタイプ

こういう人は他の部位のダイエットも併せて行いましょう。このタイプの人の二の腕は脂肪でできています。甘いもの食べすぎていませんか?高カロリーな食生活ではありませんか?ついついごろごろしてしまいがちじゃないですか?それらは全部、脂肪と言う形でカラダに返ってきます。
他の部位が痩せてくれば少しづつ改善されるはず。ちょっと他のぷるるんタイプにくらべて大変ですが頑張ってください。

むくんでいるタイプ

指でぐにっと押してみて指の跡が付くようならこのタイプで間違いないでしょう。むくみの原因は老廃物の滞りですから、リンパの流れに沿ってマッサージしてあげるだけでだいぶすっきりします。
効果的な方法としては、まず、肩をぐるぐる回してほぐします。そのあと、腕を上にあげ、片方の手のひらで肘側の手首の付け根を包み込み、そのままぐ~っと脇の下に脂肪を送り込むようなイメージでマッサージします。皮膚の下にはにっくき老廃物が!と思いながらやるといいですね。脇の下のリンパの流れに老廃物を流し込んで体の外に追い出しちゃいましょう。

セルライトたっぷりタイプ

腕をぐっとつまんでみて、表面がぼこぼこになったらそれはセルライトです。
セルライトたっぷりタイプの人もむくみタイプと同じ方法でいきます。セルライトとは脂肪が老廃物と絡まりあい、頑固にこびりついちゃったもので、なかなか普通の方法では落とせないのです。
とにかくよく揉みほぐし、体外に排出させるようにするのが一番です。
むくみタイプでご紹介したマッサージ法を取り入れ、根気よくセルライトを減らしましょう。また、このタイプの人は冷え性も多いはず。冷え性改善は代謝に大きく影響を与えますので、温かい飲み物を飲んだり、半身浴をしたりして体を温めるようにしていきましょう。

お肉だるんだるんタイプ

電車のつり革につかまるのがきつくないですか?腕を使うとすぐ疲れませんか?
そういう人は筋肉がないタイプの人です。 筋肉をつければ引き締まった二の腕になれます。かといってガチムチ二の腕にはなりたくないはずですので簡単なエクササイズで適度にしなやかな筋肉をつけていくようにしましょう。

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